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Atem

Der Atem ist das Geheimnis des Yoga. Es wird gesagt, dass es unendlich viel Lebenskraft (Prana) auf der Erde gibt. Diese werde vom Menschen zu einem grossen Teil durch die Atmung aufgenommen.

Im Alltag atmen wir oft nur gerade so viel, wie wir zum Überleben brauchen.
Yoga lehrt uns einen tiefen, entspannten Atem, der unsere Gefühle und Gedanken beruhigt, unseren Körper reinigt und stärkt.

Mit dem Ausatmen verlässt uns, was wir nicht mehr brauchen. Mit dem Einatmen nehmen wir auf, was uns erneuert und belebt.